Аэробика

Общеобразовательная программа факультатива (кружка, секции) по физической культуре для общеобразовательных учебных организаций «Спортивная аэробика» составлена в соответствии с Законом Донецкой Народной Республики «Об образовании» приказ №55-IНС от 07.07.2015 года, Законом «О физической культуре и спорта» постановление №I-143П-НС от 24.04.2015 года, программой среднего общего образования «Физическая культура 1-11 класс» приказ № 408 от 18.08.2015 года.

Одной из главных особенностей занятий спортивной аэробикой является ее травмобезопасность и доступность движений, которые можно использовать с целью психофизической тренировки, находящихся в тесной взаимосвязи с музыкальным сопровождением, коррекции фигуры, укрепления здоровья и как вид активного отдыха. А это актуально для каждого современного человека. Исследованиями доказано, что регулярные занятия аэробикой помогают развитию аэробной выносливости, способствуют совершенствованию сердечно-сосудистой и дыхательной систем, активизации жиросжигающих энзимов, снижению и нормализации артериального давления, силовых способностей, которые предотвращают развитие остеопороза, укрепляют опорно-двигательный аппарат, гибкости (можно использовать весь потенциал своих движений), координации движений (помогает быстро овладеть новыми движениями и перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями внезапно переменной обстановки), общей выносливости и скорости.

Цель образовательной программы «Спортивная аэробика»: формирование физического, психического, духовного и социального здоровья школьников, овладение основами оздоровительно-коррекционной и прикладной направленности физкультурной деятельности, развитие основных физических качеств и способностей, повышение уровня физической подготовленности учащихся.

Она реализуется путем применения комплексного подхода к решению образовательных, оздоровительных, воспитательных, развивающих и прикладных задач:

— формирование знаний о функциональной направленности физических упражнений, их эффективного использования для укрепления здоровья, проведения активного отдыха и здорового образа жизни;

— приобретение элементарных знаний по теме «Спортивная аэробика», гигиены, основ здоровья и здорового образа жизни;

— формирование навыков самостоятельных занятий физическими упражнениями, развития физических качеств, коррекции осанки, профилактики травматизма и оказания первой помощи;

— совершенствование функциональных возможностей организма, развитие основных жизненных систем;

— воспитание бережного отношения к своему здоровью и здоровью окружающих как высшей социальной ценности личности;

— воспитание интереса, потребности и привычки к систематическим занятиям физическими упражнениями;

— развитие кондиционных качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и скоростно-силовых) и координационных способностей (скорости движений и реакций, согласование двигательных действий, способности к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости и т.п.);

— профилактика асоциального поведения учащихся средствами факультативов (кружков, секций);

— формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, целеустремленности, уверенности в своих силах, выдержки;

— воспитание морально-волевых и психологических качеств личности;

— формирование патриотизма и национального самосознания;

— обучение умениям и навыкам сотрудничества со сверстниками в процессе физкультурной и спортивной деятельности.

Содержание программы «Спортивная аэробика» направлено на формирование ключевых компетентностей: социальных (формирование знаний об основах здорового образа жизни), мотивационных (способность к применению умений и навыков в различных по сложности условиях), функциональных (способность к оперированию знаниями по истории спортивной аэробики и терминологии вида спорта). В процессе изучения осуществляются межпредметные связи с анатомией, физиологией человека, гигиеной, физикой, теорией и методикой физического воспитания, историей физической культуры и спорта.

аэробика 2017

Спортивная аэробика